ورود ثبت

ورود به حساب کاربری خود

نام كاربري *
رمز عبور *
من را به خاطر داشته باش

ساخت يك حساب كاربري

پر کردن فیلدهایی که با ستاره (*) نشانه گذاری شده مورد نیاز است.
نام *
نام كاربري *
رمز عبور *
تكرار رمز عبور *
ايميل *
تكرار ايميل *

قلم مهر

اعتماد به نفس درکودکان

اعتماد به نفس در کودکان

 

  داشتن اعتماد به نفس را به کودکان خودبیاموزید

 

 اعتمادبه نفس مجموعه اعتقادات واحساساتی است که نسبت به خود داریم به عبارت دیگر اعتمادبه نفس به

میزان ارزشی است که برای خود قائل هستیم و اینکه چقدرخودمان را باور داریم .

 

 شکل گیری اعتماد به نفس از دوران شیر خوارگی ( صفر تا دوسالگی ) آغاز می شود .در این دوران

 

 کسب مهارت های حرکتی – شناختی وموفقیت کودک در انجام بعضی فعالیت های مربوط به خودمانند

 

 توانایی راه رفتن ، غذا خوردن و.....به رشد خودباوری واعتماد به نفس کودک کمک موثری مینماید .

 

 از طرف دیگرباورکودک درباره ی خود، برمبنای تعاملات اوبااطرافیان به خصوص دروالدین درابتدا

 

 شکل می گیرد .به این دلیل است که رابطه صحیح والدین باکودکان کمک موثری برتقویت خودباوری

 

کودک می نماید .  

 

 اعتمادبه نفس نشانه احساسی است که به خود داریم و رفتارمان خیلی واضح این احساسات را نشان

 

 می دهد به عنوان مثال :

 

  کودک ویا نوجوان با اعتماد به نفس بالا می تواند :

 

      بصورت مستقل عمل کند و

 

    مسئولیت پذیر باشد

 

·       از کارهایی که انجام می دهد مطمئن باشد

 

 از انجام کارهای جدید نترسد

احساسات مثبت ومنفی خود را کنترل کند

  به دیگران پیشنهاد کمک بدهد

واز طرفی دیگر کودکی که اعتماد به نفس پایینی داشته باشد .

 

  از تجربه کردن پرهیز می

 میکندواحساس می کند که دوستش ندارند واورا نمی خواهند

 دیگران را برای کاستی های خود سرزنش میکند

 

 نمی تواند ناکامی های خیلی طبیعی را تحمل کند

به راحتی تحت تاثیر قرار می گیرد

 والدین بهتر از هر کس دیگری می توانند اعتماد به نفس را در کودکان خود تقویت نمایند .اعتماد

 نفس دادن به کودکان کار سختی نیست ودر واقع اکثروالدین نمی دانند که چگونه کلمات ورفتار آنها

 

 بیشترین تاثیر راروی احساسات کودکان واعتمادبه نفس آنها دارد .

 

زمانی که احساس خوبی دارید آن را بیان کنید

  معمولا والدین برای نشان دادن احساسات منفی خود به کودکان سریع عمل میکنند اما گاهی مواقع

 احساسات مثبت خود را به آنها انتقال نمی دهند اگر به کودک خود نگویید که دوستش دارید او هیچگاه

 

 این احساسات شمارانخواهد فهمید .کودکان کلمات مثبتی راکه به آنها می گویید در ذهن نگه می دارند.به کودکان داشتن

 

اعتماد به نفس صحبت کردن با

خودبرای انجام همه کارها مهم است. روانشناسان معتقدند که صحبتهای منفی با خود به

 

 دلیل اضطراب وافسردگی می باشد .هر چه که فکر می کنیم در احساساتمان واحساساتمان دررفتارمان

 

نمود پیدا می کند .بنابراین بسیار مهم است که به کودکانمان یاد بدهیم که چگونه تفکرات مثبتی نسبت

 

به خود داشته باشند .از

 

انتقاد کردن همراه با تمسخر بپرهیزیدبعضی

مواقع انتقادکردن ازکودک بسیارمهم می باشد اما مواقعی که این انتقادهمراه با تمسخرواستهزاباشدو

ضع را بدتر میکند . بسیار مهم است که در مواقع انتقاد به جای کلمه "تو " از کلمه " من "

 

استفاده نماییم .مثلا به اینکه بگوییم توبچه شلخته وتنبلی هستی .بگوییم من دوست دارم که لباسهایت

 

 را سرجایش بگذاری .به کودکانتان

بیاموزید که چگونه تصمیم بگیرند وتصمیم گیری خوب را تشخیص دهند

 

 کودکان بدون آگاهی در همه حال مشغول تصمیم گیری هستند .راههای بسیاری وجوددارد که والدین

 

 می توانند به کودکانشان برای بهبودتواناییهایشان در تصمیم گیری کمک نمایید .

 

1.   به کودک کمک کنید تا مشکلاتی که نیاز به تصمیم گیری را مشخص کنی .از اوبپرسی که نظرش

 

در باره آن موقعیت چیست و چه چیزی را می خواهد تغییر دهد .

 

2.   فکرهایی را که به نظرش می آید مشخص کند .معمولا بیشتراز یک راه حل یا انتخاب برای یک

 

مشکل وجود دارد 3-به

کودک اجازه دهید که یکی از راه حلها را بعد از اینکه درباره همه آنها خوب فکر کرد انتخاب ن

 

ماید.

 

4.   سپس با کودک درباره راه حل انتخابی صحبت کنید .آیا راه حل مناسبی بود ؟ویا اشتباه بود ؟اگر

 

اشتباه بود دلیل آن چیست ؟

 

  خصوصیات کودک متکی به نفس با

 

دیگران به راحتی ارتباط برقرارمی کند وبه آسانی دوست پیدا می کند

از فعالیتهای گروهی لذت می برد

   نسبت به خود ودنیای اطرافش خوش بین است ا

ز عقیده خود دفاع می کند ،حتی اگر دیگران با اومخالف باشند

   وقتی کاری را شروع می کند آن را به اتمام می رساند .تحمل پذیرش

 شکست و یا عدم پذیرش از طرف دیگرانرادارداز

موقعیت مناسب بدون شک وتردید نقش رهبری را به عهده می گیرد ویا لااقل در بعضی موقعیت

 

ها انتظار رهبر شدن را دارد.

 

-         مهارتهای حل مسئله دراین کودکان قویتراست وبرای حل فشارها ومشکلات روزمره زندگی از

 

روشهای مختلف ومناسبی استفاده می کنند .

 

 همیشه علاقمند به شروع فعالیت جدید هستند .

 

نارضایتی خود را بدون سرزنش کردن خود ودیگران بیان می کنند .

 

-         نقاط قوت وضعف خود را می شناسند .اما

 

کودکی که اعتماد به نفس پایین دارد تمایلی برای امتحان کردن کارهای جدید ندار

اودر مورد خودش به صورت منفی صحبت می کند و جملاتی مانند :

 

" من خوب نیستم " یا

 

"  من نمی توانم کاری را درست انجام دهم " ویا "هیچکس به من اهمییت نمی دهد " را عنوان

 

می کند . تحمل اودرمقابل ناکامی پایین است .زودتسلیم میشود ودرمقابل فشارهای زندگی اولین

 

عکس العمل آنها "من نمیتوانم "است . آنها نسبت به خود ؛اطرافیان وزندگی غالبا بدبین هستند.

 

 با استفاده از روشهای زیر والدین می توانند اعتماد به نفس کودک خودرا تقویت کنند

 

-         به فرزندان توجه کنید وبه صحبت های اوگوش کنید واز نصیحت کردن اوبپرهیزید .

 

محبت خودرابه کودک نشان دهید وبه اوبگویید که چقدر دوستش دارید .به

 

کودک خود احترام بگذارید واگر کودک برای خودش احترام قائل نشد اورا تصحیح کنید.

 

-         انتظارات خودرابا سن، هوش وتوانایی ومهارتهای کودک تطبیق دهید به اواجازه ا

جازه دهید تا عقایدش را با شهامت بیان کرده واز ضمیر شخصی " من" استفاده کند.به

 

ه فرزندتان اجازه تصمیم گیری دهید وبه تصمیم های کودک برای امور شخصی (انتخاب

 

لباس ، نوع غذا، وسایل مورد نیاز و....) احترام بگذارید.

 

کودک خودرا تحت فشار نگذارید وازبکن نکن های بی مورد بپرهیزید.

 

 از

اشتباهات کوچک فرزند خود بپرهیزید وبیشتر رفتارهای مثبت اورا مورد توجه قراردهید.

 

 درصورتی که به تفاوتهای فردی توجه کنید اصلا فرزند خود را با کودک دیگرمقایسه نکنید.

 

-         الگوی مناسبی باشید . اگر نسبت به خود خشن وسخت گیر هستیدودرباره تواناییهاومحدودیت

 

های خود واقع بین نیستید خودتان را تعدیل کنید زیرا فرزندتان شما را مانند آینه درنظر می گیرد .

 

برای تلاش کودک خود ونتیجه کار ارزش قائل شوید .برای مثال اگر کودکتان در تیم فوتبال

 

موفق نبوده است به اونگویید خیلی خوب بعدا بیشتر تلاش کن بلکه به اوبگویید تودر این کار

 

خیلی تلاش کردی ومن به تلاش توافتخار می کنم

افکار غیرمنطقی کودک نسبت به خودش را تصحیح کنید .گاهی کودک به ادراک نارست نسبت به خودش جنبه واقعی میدهد . برای مثال که در مدرسه درتمام درس ها موفق است ولی در درس ریاضی مشکل دارد شاید بگوید "من دانش آموزبدی هستم"دراینجا کودک ا

تعمیم غلط استفاده کرده است وهمین اعتقاد اورا برای شکست آماده می کند .عکس العمل مناسب ما به عنوان والدین این است که به او بگوییم

 "تو دانش آموز خوبی هستی ودرتمام درسها موفقی ،برای خواندن درس ریاضی به زمان بیشتری نیاز داری که با هم انجام خواهیم داد

درنهایت ما برای جامعه فردا نیاز به افرادی قوی ومطمئن به خود داریم که از پس مسائل

 

خود برآیند .بنابراین بایستی در کوچکترین نهاد اجتماعی که خانواده است زمینه رابرای

چنین افرادآماده سازیم.

 

 

 

       منبع : انجمن روانپزشکی کودک ونوجوان ایران

 

 

بیا ای که عمرت به هفتاد رفت                  مگر خفته بودی که بر باد رفت؟

همه برگ بودن همی ساختی                            به تدبیر رفتن نپرداختی

قیامت که بازار مینو نهند                                منازل به اعمال نیکو دهند

بضاعت به چندان که آری بری                     وگر مفلسی شرمساری بری

که بازار چندان که آگنده‌تر                              تهیدست را دل پراگنده‌تر

ز پنجه درم پنج اگر کم شود                        دلت ریش سرپنجهٔ غم شود

چو پنجاه سالت برون شد ز دست          غنیمت شمر پنج روزی که هست

اگر مرده مسکین زبان داشتی                   به فریاد و زاری فغان داشتی

که ای زنده چون هست امکان گفت      لب از ذکر چون مرده بر هم مخفت

چو ما را به غفلت بشد روزگار                  تو باری دمی چند فرصت شمار